WWW.LIT.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - различные публикации
 


«учащихся «Поиск» Верхнетуломской СОШ Говорят старшие Третьяков А.А. Техперсонала вполне хватает. Наукоград Филиппова А. Исследование влияния автотранспорта на рост хвойных растений в ...»

Печатный орган

научного общества

учащихся «Поиск»

Верхнетуломской СОШ

Говорят старшие

Третьяков А.А. Техперсонала вполне хватает…

Наукоград

Филиппова А. Исследование влияния автотранспорта на рост хвойных растений в

районе поселка Верхнетуломский

Визави

Филиппова А. От успехов в учебе зависит будущее каждого

Год экологии

Методическая разработка по экологической проблематике

Лубкова О.В. Не отлучай природу от себя

Перекресток

Масленица: традиции празднования

Секреты успеха

Как обрести уверенность в себе

Уголок эрудита Кроссворд: Выборы

Журнал «Полярная звезда» – некоммерческое периодическое издание научного общества учащихся «Поиск» Верхнетуломской СОШ .

Журнал основан в 2014 году .

Редколлегия журнала:

Главный редактор – Хомечко Игорь Иванович, руководитель НОУ «Поиск», учитель истории Верхнетуломской СОШ .

Редакционный совет:

Воробьева Полина, секретарь НОУ «Поиск», ученица 11 класса ВСОШ .

Митюк Оксана, ученица 10 класса ВСОШ .

Зайцева Ксения, ученица 10 класса ВСОШ .

Сидорова Анастасия, ученица 10 класса ВСОШ .

Кравчук Анастасия, ученица 9 класса ВСОШ .

Веселов Александр, ученик 9 класса ВСОШ .

Адрес редакции: 184374, Мурманская область, Кольский район, п.г.т. Верхнетуломский, ул. Кокшарова, 1, МОУ Верхнетуломская СОШ .

E-mail: poliarnajazvezda@yandex.ru Перепечатка материалов без разрешения редакции «Полярной звезды» запрещена .

© Полярная звезда, 2017 Третьяков Алексей Анатольевич «Техперсонала вполне хватает»

– Алексей Анатольевич, вы уже не первый год работаете рабочим в школе. По сравнению с предыдущим местом работы забот прибавилось или убавилось?

– По-моему, единственное, что изменилось: была пятидневка, стала шестидневка. А так – на любой работе забот хватает. Я раньше работал в охране – там были свои хлопоты, в школе – свои .

– Что, на Ваш взгляд, в первую очередь необходимо изменить в инфраструктуре нашей школы?

– Полагаю, самоздание нашей школы надо поменять. А то, это здание в свое время было построено наспех в связи с тем, что тогда сгорела старая деревянная школа, в сжатые сроки, что отразилось на качестве постройки. А теперь его латаешь-латаешь, а все новые прорехи вскрываются .

– Как Вы считаете, нужно ли современным детям прививать навыки практического труда?

– Конечно же, нужно. А то, как они без этого смогут жить в дальнейшей жизни, если ребята гвоздя не смогут забить? Да и девочкам умение, к примеру, готовить, очень пригодится в будущем. Знания знаниями, а без навыков практического труда очень тяжело будет в жизни .

– Насколько хватает сегодня технического персонала школе? Не переусердствовали ли с оптимизацией?

– Техперсонала сегодня вполне хватает. Трудимся помаленьку, каждый выполняет свою работу .

– Почему современной школе так тяжело подобрать людей на вакансии технического персонала?

– Главная причина здесь – маленькая зарплата. За аналогичный труд в других местах люди получают гораздо больше, вот и не идут в школу. И, к тому же, в других местах в основном пятидневная рабочая неделя, а тут еще лишний рабочий день в субботу .

Беседовала Оксана Митюк

–  –  –

На основании проведённого исследования можно сделать следующие выводы:





1.Выбросы автомобильного транспорта в районе автотрассы значительны, так как они действуют на линейный прирост сосны, который уменьшается непосредственно у дороги на 60%, на небольшом удалении на 28% .

2.В районе школы, с юго-западной стороны, где находится игровая площадка, загрязнения незначительны .

3.Возле дома, загрязнения отсутствуют, а почва, по-видимому, благоприятна для развития сосны, поэтому прирост превышает показатели контроля .

4.В глубине леса наблюдается конкурентная борьба между молодняком и старыми соснами, составляющими вместе с елями основу леса в этом районе поселка. Сказывается недостаток света и питательных веществ для молодых сосен .

5.В целом в самом посёлке загрязнения воздуха выбросами автотранспорта незначительны, что косвенно подтверждается наличием лишайников на всех исследуемых деревьях, за исключением сосен вблизи автотрассы .

6.Сосна чувствительна к вредным выбросам .

7.Сосна хорошо развивается на плодородных почвах .

Практические рекомендации:

1.Сосны вблизи автомобильных дорог сажать не следует, так как они будут плохо расти из-за автомобильных выбросов .

2.При использовании сосен в озеленении использовать плодородные почвы или проводить подкормку удобрениями для лучшего их роста .

–  –  –

«От успехов в учебе зависит будущее каждого»

– Алина, за отличные результаты в учебе ты отмечена стипендией губернатора. Как тебе удается добиваться таких высоких результатов?

– Я не делаю ничего особенного, просто учусь потому, что мне это нравиться. Если есть цель и желание, то для тебя нет никаких преград .

– Хотя у тебя отличные результаты по всем предметам, есть ли среди них те, которые ты особенно любишь?

– Да, конечно. Из всех предметов, мне больше всего нравиться, как ни странно, алгебра и геометрия .

– Как ты думаешь, насколько важно для современного ученика хорошо учиться?

– Ну, я думаю, что это очень важно, потому что от успехов в учебе зависит будущее каждого человека. Если оценки будут хорошими, то есть большие шансы поступить в престижное учебное заведение .

– Что бы ты посоветовала ребятам с низкими результатами?

– Ребятам с низкими результатами я могу посоветовать лишь одна – подтягиваться .

– Остается ли у тебя время на другие дела? Есть ли у тебя хобби?

– Конечно, остается! Я занимаюсь учебой на музыкальном инструменте и хочу на танцы – это мои хобби. А также в свободное время я предпочитаю пойти погулять с друзьями .

– Как ты относишься к перспективе введения пятидневной учебной недели?

– Я только «за» .

Беседовала Оксана Митюк

–  –  –

«Не отлучай Природу от себя…»

Спасая, приручая и любя Зверей и птиц, растенья, Земли, воды, Не отлучай Природу от себя И сам себя не мысли без Природы .

С. Данилов

–  –  –

В последние годы в школьной практике всё больше внимания уделяется региональному аспекту. Хотелось бы надеяться, что это не случайно .

Школьный двор - это визитная карточка школы. Особенностью расположения нашей школы является то, что она находится всегда в поле зрения жителей посёлка .

Существует хорошая пословица:

«Человека встречают по одежке, провожают по уму». Поэтому большое значение имеет внешний вид школы и окружающая ее территория, но она должна быть не только красивой, но экологически чистой. Ведь именно здесь мы проводим большую часть времени. Это и спортивные занятия, и отдых во время перемен, и проведение культурномассовых мероприятий. Экологическая обстановка влияет на наше здоровье и организм в целом. Коллектив школы несет большую ответственность по воспитанию у учащихся, их родителей бережного отношения к своему посёлку, развитию эстетического вкуса и умению ценить прекрасное. Поэтому в школе сложилась система нравственного и трудового воспитания учащихся, важной частью которой является привитие учащимся любви к природе и труду. Воспитательная система позволяет успешно решать задачи обучения школьников различным трудовым умениям и навыкам, обогащать их новыми знаниями о растениях и технологии их выращивания, производства овощей для школьной столовой. Территория нашей школы обширна и разнопланова. Кроме здания школы, на территории располагается спортивная и игровая площадки .

Гипотеза: создание экологической обстановки и элементов ландшафтного дизайна на пришкольной территории может привлечь внимание учащихся и их родителей к экологическим проблемам посёлка и повысить социальную активность населения .

Актуальность: благоустройство территории играет важную роль в жизни человека

– чистота пришкольной территории, красиво устроенные клумбы, элементы ландшафта оказывают влияние на настроение человека, его здоровье и настроение, создают благоприятный микроклимат. Данный проект позволяет учащимся, педагогам, родителям прикоснуться к историческому прошлому школы, ее настоящему и будущему. Работа в этом проекте дает возможность педагогам развивать у учащихся гражданско-патриотические качества, активную жизненную позицию, а также реализовать способности дизайнеров, овощеводов, исследователей .

Цель исследования: выяснение влияния благоустройства пришкольной территории на успешную реализацию программы экологического воспитания учащихся и повышение социальной активности жителей посёлка .

Задачи исследования:

выяснить мнение учащихся школы и педагогов о необходимости благоустройства пришкольной территории;

изучить экологическое состояние пришкольной территории;

познакомиться с основами цветоводства и ландшафтного дизайна;

разработать дизайн – проект школьного двора;

провести поэтапную реализацию мероприятий проекта по благоустройству и озеленению школьного двора .

Объект исследования: современные формы благоустройства пришкольной территории .

Предмет исследования: возможности благоустройства пришкольной территории с учетом ее экологических особенностей .

Место исследования: пришкольная территория МОУ Верхнетуломская СОШ .

Методы исследования: социологический опрос; анализ научно - популярной литературы по ландшафтному дизайну, учебных пособий по лесоводству, цветоводству; практическая деятельность .

Ожидаемые результаты:

1. Озеленение и благоустройство пришкольного участка: разбивка клумб, обновление насаждений кустарников, деревьев. Поддержание чистоты и порядка на школьной территории .

2. Знакомство учащихся с основами цветоводства, овладение агротехническими приёмами выращивания растений .

3. Повышение социальной активности учащихся и родителей .

4. Повышение уровня общей культуры населения посёлка. Формирование экологического сознания и ответственности у школьников и родителей .

5. Улучшение экологического состояния и эстетического вида пришкольной территории .

6. Формирование личностных качеств учащихся: целеустремлённости, трудолюбия, толерантности .

Содержание и этапы выполнения проекта .

Этапы реализации проекта Акция благоустройства и озеленения традиционно проходит в школе каждый год в несколько этапов с января по октябрь. В ней участвуют обучающиеся 1-11 классов .

Первый этап – подготовительный - февраль. Мотивация и целеполагание проекта .

Учащиеся и педагоги разрабатывают проекты благоустройства школьной территории, озеленения и рационального использования пришкольного участка .

Второй этап – проектировочный - март. Построение ориентировочной схемы деятельности .

Третий этап – практический – апрель-июнь. Реализация проекта. Подготовка посадочного материала – семян овощей и цветов; выращивание рассады; подготовка инвентаря; весенняя обработка почвы; работы по благоустройству школьной территории и прилегающей к ней площади; обрезка кустарников; весенние посадки; закладывание опытов .

Четвертый этап – аналитико-коррекционный – июль-август. Анализ промежуточных результатов работы и внесение изменений. Уход за посадками на пришкольном участке, полив .

Пятый этап – заключительный – сентябрь – октябрь. Сбор семян; осенняя обработка почвы; Праздник спорта и таланта; выставка даров природы, цветов, поделок из природного материала .

Планы реализации проекта План мероприятий подготовительного этапа .

№ Мероприятие Ответственный п/п

1. Проведение анализа экологического состояния Учащиеся 6 класса, учитель школьной территории биологии

2. Старт конкурса учащихся «Парад идей» на лучший Учащиеся 7 класса и учитель мини - проект по благоустройству школьного двора» технологии

–  –  –

1 Разработка коллективного проекта школьного Учителя биологии и технодвора: логии, инициативная группа

- создание проектной группы; проекта

- создание планов ландшафтных участков и цветников .

План мероприятий практического этапа .

№п/п Мероприятие Ответственный 1 Выращивание рассады, сбор камней-валунов, Учителя биологии и технолосаженцев хвойных растений. гии, учащиеся 1-11 классов 2 Трудовые десанты по благоустройству школь- Учителя и учащиеся 1-11 класного двора, субботы. сов

А) уборка мусора на пришкольной территории;

Б) Разбивка клумб, газонов .

В) Создание альпийской горки

Г) Создание ландшафтной композиции из различных малых архитектурных форм .

3 Обработка почвы и посадка рассады цветочных Учащиеся 2-8 классов культур в теплице .

4 Благоустройство спортивной площадки Учитель физкультуры 6 Уход за посаженными цветочными культурами. Учителя, учащиеся 6-8 классов 7 Осенние работы: Учитель технологии

- сбор и подготовка семян к хранению;

- осенняя обработка почвы в теплице .

План мероприятий аналитико-коррекционного этапа .

№ Мероприятие Ответственный п/п 1 Проведение анализа экологического состоя- Учителя биологии и технологии, ния школьной территории и корректировка инициативная группа проекта работы План мероприятий заключительного этапа .

№ Мероприятие Ответственный п/п

1. Подведение итогов: анкетирование, Учащиеся 8 класса, учитель биологии анализ

2. Праздник спорта и таланта Учащиеся 1-11 классов, зам. директора по УВР, учитель физической культуры

3. Размещение отчета по проекту на офи- Зам. директора по УВР циальном сайте МОУ Верхнетуломская СОШ Ландшафтный дизайн и озеленение Под ландшафтной архитектурой в наши дни понимается особый вид архитектурной деятельности, направленной на создание гармоничного и целесообразного окружения для человеческой жизни. В этих целях ландшафтная архитектура использует такие материальные средства, которые всегда существовали в природе (рельеф, вода, растительность и др.) и подвергает их необходимым преобразованиям. Все компоненты ландшафта тесно связаны между собой, их состояние и развитие зависит от конкретных природных условий, от воздействия хозяйственной и социальной деятельности человека. Все это приходится учитывать в работе ландшафтному архитектору. Цветочно-декоративное оформление является частью озеленительных работ и в большинстве случаев неразрывно связано с древесно-кустарниковыми насаждениями. Цветы нужно высаживать тогда, когда территория полностью благоустроена, проложены дорожки и площадки, посажены деревья и кустарники, посеяны газоны. Искусство цветочного оформления состоит в том, чтобы при наименьших затратах получить наибольший декоративный эффект. Цветники - наиболее дорогостоящий и трудоемкий вид из всех форм озеленения. Их размещают на самых видных, парадных местах, вдоль дорожек, на пересечениях основных аллей, причем так, чтобы ассортимент цветочных культур обеспечил непрерывное цветение в течение длительного времени .

Клумба - представляет собой участок с правильными формами, украшенный однолетними цветами. Располагают ее в центре композиции, фоном могут служить газон .

Центр клумбы должен немного возвышаться над краями. Центр клумбы поднимается на 50-60 см, края - на 8-10 см над окружающей территорией. Клум6у окаймляют дерном и бортовым камнем .

Различают клумбы ковровые и цветочные: ковровые состоят из лиственнодекоративных растений, которые стелятся по земле; цветочные создают из крупных цветочных растений, чтобы на клумбе всегда были цветущие цветы .

Бордюры - это цветник, узкая (10—20 см) полосная посадка низкорослых декоративных растений в виде одноцветной обрамляющей каймы по краям газонов, клумб, рабаток, или декоративное окаймление дорожек, камней и цветников. Цветочные бордюры закладывают в виде самостоятельных насаждений вдоль пешеходных дорожек, у оград по периметру палисадника, вокруг кустарниковых и древесных групп. В качестве бордюрных используют компактные виды растений, которые не перерастают, не закрывают другие цветы и не распадаются. Цель бордюра - гармонично оттенить, выделить основные посадки, не подавляя их своей яркостью .

Четкое и красивое обрамление делает цветочную клумбу по-настоящему законченной. Бордюр не просто отделяет участки земли друг от друга, он подчеркивает разнообразие форм цветников или групп кустарников, контраст между цветами и ровной плоскостью газона или мощения. В этом случае бордюр может быть смешанным, представляющим собой многорядную посадку нескольких видов цветочных растений. На заднем плане размещают высокорослые растения (дельфиниумы, мальву, наперстянку, георгин, лилию), в середине — среднерослые флокс, лилию, ирис, астильбу, пион), на переднем — низкорослые (крокус, маргаритку, тюльпан, нарцисс, анютины глазки). Кроме того, бордюр защищает газон от проникновения агрессивных многолетников и сорняков. Одновременно может служить и подпорной стенкой .

Цветочные группы. Чтобы создать цветочные группы, необходимо обратить внимание на высокие и среднерослые цветущие или декоративнолистные растения. Очень красивые группы получаются из смеси того и другого (то есть и цветы, и красивые листья в одной компании) .

Цветочные группы не терпят правильных геометрических форм и строгих линий .

Они должны быть максимально приближены к естественному размещению цветов, которое имеет место в природе. Растения подбираются по высоте, периоду цветения и по окраске .

Цветочные группы особенно уместно будет расположить посреди газона, возле строений или рядом со скульптурами. Высоким растениям отводится место в центре групп, а по краям высаживаются по мере уменьшения их высоты низкорослые экземпляры. Встречаются также одноцветные цветочные группы, однако, принцип их создания тот же: высокие сорта посередине, а вокруг них низкие. Цветочные вазы добавят благоустраиваемой территории наряду с цветочным еще и архитектурное оформление. Их можно устанавливать непосредственно на клумбах. Эффектно смотрятся они в партерах и на газонах, а также возле входов .

В центре такой вазы лучше высаживать высокие растения, ближе к краям – более низкие, а совсем уж у краев можно разместить свисающие культуры. Нередко вазы, как фонтаны либо скульптуры, обсаживают цветочными группами .

Альпийская горка - каменистый садик, частичка естественного пейзажа в саду на любом участке: маленьком и большом, имеющий крутой или пологий склон, или ровном, и даже во впадине. Но лучше всего располагать его на газоне, на фоне хвойных растений или каменистой стены. Это произведение искусства, которое создают из живых растений и камней. Камни используются разных пород, но правильно подобранная их форма и размеры – основа успеха. Обязательно должен быть ключевой камень, возвышающийся над остальными. Крупные камни лучше уложить вдоль ключевого камня, чтобы имитировать горный склон, а более мелкими выложить его «подножие».Растения должны быть низкорослые, засухоустойчивые и холодостойкие. Из крупных растений больше всего подходят карликовые хвойный и низкорослые лиственные кустарники. Роскошно смотрятся папоротники, миниатюрные розы, стелющиеся и подушковидные травянистые многолетники. Из небольших растений – почти все луковичные, гвоздика-травянка, тимьян, астра (альпийская и подушковидная). В нижнем ярусе лучше посадить более влаголюбивые, например, примулы .

Выполнение этапов проекта Приступая к работе, мы провели анализ ситуации на данный момент с целью определения наиболее важных проблем, которые требуют оперативного решения. После того как были определены проблемы, была проведена работа по выявлению наиболее важной из них - художественное оформление школьного двора. В феврале был дан старт конкурсу «Парад идей» на лучший мини - проект по благоустройству и озеленению школьного двора для учащихся 1-11 классов.

Представленные мини-проекты определили основные этапы направления по благоустройству школьного двора:

создание цветников с использованием современных элементов ландшафтного дизайна;

благоустройство игровой площадки;

организация поддержания чистоты и порядка на территории .

Первоочередной задачей для реализации нашей идеи было проведение социологического опроса учащихся школы на предмет личного отношения к благоустройству территории вокруг школы. Было опрошено 90 человек. При статистическом анализе анкет выяснилось, что 100% опрошенных людей считают, что после благоустройства пришкольная территория стала намного привлекательнее и чище, а 76% готовы содействовать в реализации данного проекта и в дальнейшем. Важное значение мы придавали и изучению литературы по ландшафтному дизайну. Красивое платье начинается с выкройки, а красивый участок - с эскиза, нарисованного на листке бумаги. Сотрудники Кольского лесхоза помогли в приобретении чернозема и посадочного материала. В мае провели субботник «Зелёная планета», в июне ко Дню леса высадили саженцы сосен и рябины. В июне учащиеся 5 – 8 классов разбили цветочные клумбы в соответствии с требованиями представленных эскизов. Мы решили сделать часть клумб многоуровневыми, что создает эффект объемной пространственной композиции. С этой целью в центре одной из них была создана альпийская горка. На других клумбах использовались растения различной высоты. Не всё задуманное получилось. К большому сожалению, из-за погодных условий много растений погибло. Но, несмотря ни на что, все клумбы у школы были засажены .

Наша школа почти со всех сторон окружена деревьями, которые защищают ее от пыли и ветра, поглощая уличный шум. В этом году был выкорчеван старый кустарник и проведена обрезка сухих веток .

Реализация проекта В ходе реализации проекта были выполнены следующие работы:

1.Организована совместная деятельность учащихся, родителей, педагогов, жителей посёлка по проведению основных мероприятий проекта (сформированы творческие группы по разным направлениям деятельности, на подготовительном этапе проведена организация школьной территории, выбраны растения для озеленения совместно с Кольским лесничеством) .

2. Проведен сбор информации и опрос обучающихся для оценки реализации проекта по озеленению и благоустройству пришкольной территории .

3.Произведена обрезка деревьев, выкорчеваны погибшие деревья и кустарники .

4. Проведена очистка пришкольной территории от бытового мусора (организованы общешкольные субботники) .

5. На территории пришкольного участка установлены малые архитектурные формы: вазоны с цветами, арки .

6. Будет проведено озеленение территории (высадка: многолетних цветов и однолетних, виды кустарников) .

7.Учащиеся принимали активное участие в благоустройстве пришкольной территории .

8. Проводилась разъяснительная работа среди учащихся .

9. Собрана рассада для посадки многолетних цветов из теплицы руководителем кружка «Краевед-натуралист» .

10.Завезена земля для посадки деревьев, кустарников, цветов совместно с Кольским лесничеством .

11. Очищен травяной покров на пришкольном участке .

12. Благоустроена территория на спортивной площадке и спортивные объекты .

Заключение В школе все должно быть пронизано стремлением к красоте. Ребят необходимо учить ее чувствовать, понимать, ценить и, что самое главное, творить красоту. Нужно сделать так, чтобы помещение школы и пришкольная территория были притягательными, в чем-то волшебными. В школе и вокруг нее на воспитание ученика должен работать каждый квадратный метр. Реализация данного проекта помогает созданию условий для использования творческих способностей учащихся и вовлечению учащихся школы в процесс преобразования окружающего мира .

Не остались равнодушными педагоги и обучающиеся: активизировалась их социальная позиция, которая выразилась в желании помочь в осуществлении данного проекта .

Кроме того, жители посёлка отмечают особую атмосферу нашей школы, красоту и уют нашего «второго дома», которые создаются инициативой и трудом детей и педагогов .

Пришкольная территория является эффективным продолжением и дополнением традиционного учебно-воспитательного процесса, экспериментальной и исследовательской деятельности .

На свежем воздухе проводятся массовые внеклассные мероприятия: общешкольные сборы и линейки, вечера выпускников, спортивные соревнования, мероприятия по ПДД .

Данные формы работы с учащимися сочетают в себе не только элементы обучения, но и значительно расширяют кругозор школьников и способствуют развитию любознательности и наблюдательности учащихся. Таким образом, наш школьный двор вносит свой посильный вклад в формирование потребности общения с природой .

На следующий год планируем

1. Продолжить научно-исследовательскую работу по изучению экологического состояния пришкольной территории (кислотности почвы, освещенности) в рамках объединения «Школьное лесничество» .

2. Организовать на пришкольной территории проведение экскурсий и практических работ учащихся .

3. Заложить на школьном дворе клумбы .

4. Освещать этапы реализации проекта на сайте школы, вести пропагандистскую работу среди местных жителей с целью привлечения внимания и содействия благоустройству пришкольной территории и экологическому воспитанию детей .

5. Продолжить реализацию проекта согласно плана благоустройства пришкольной территории .

Масленица:

традиции празднования Подборка материалов Интернета

–  –  –

Подборка материалов Интернета «Успешные люди — люди с успешными привычками». (Брайан Трэйси) .

Как добиться успеха? Как стать успешным? Такие вопросы задают многие. И почему-то многие также считают, что успех придет сам собой. Увы, это не так. Что нужно, чтобы добиться успеха? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно решить, а что такое успех лично для вас? Если вы не чувствуете себя успешной, не волнуйтесь, вы не одиноки. Чтобы построить успешное будущее, перестаньте сравнивать свою жизнь с чьей-то еще, лучше направьте энергию на выработку следующих 15 полезных привычек .

Самоутверждение Если вы хотите добиться признания от других, прежде чем стать успешным, вы можете никогда им не стать. Нужно найти признание в самом себе, чтобы освободить себя от оценочной зависимости, верить в цель своей жизни, даже когда не верит никто. Как только вы начнете доверять себе, вам начнут доверять и другие .

Успешные люди ищут самоутверждение в самих себе, раскрывая для себя свою ценность, даже когда-то кто-то пытается ее принижать. И хотя конструктивная критика очень полезна для личностного роста, многие люди даже не критикуют, а просто грубят — об этом тоже следует помнить. Успешные люди всегда держат у себя в голове свои жизненные цели и всегда верят в свои способности .

Уход за телом Ваше тело может стать инструментом успеха. Первое впечатление начинается с внешнего вида, поэтому люди будут неизменно оценивать вашу осанку, подтянутость, здоровый вид. Сутулость, ожирение однозначно производят негативное впечатление, и даже самая лучшая и качественная одежда не способна скрыть эти недостатки .

Вот почему успешные люди очень много вкладывают в свою внешность. Они правильно и сбалансировано питаются (особенно важно обилие свежих фруктов и овощей для здоровья разума и тела), они всегда стоят ровно и уверенно, имеют хорошую осанку, смотрят человеку прямо в глаза и пожимают руки, чтобы подчеркнуть уверенность в себе .

В заботу о теле обязательно входят регулярные физические упражнения, избегание фастфуда и хорошая одежда .

Жить сегодняшним днем Жить сегодняшним днем нужно потому, что прошлое изменить мы не в силах, а будущее не знает никто. Моменты жизни меняются с быстротой молнии, и проведение времени за глобальными планами может стать пустой тратой времени. Чаще всего люди стараются оставаться на одном уровне (т. к. это психологически комфортно) или застревать на одной идее. Но целью успешного человека является постоянное движение вперед и вверх, оставаясь при этом в настоящем времени .

Редко когда можно встретить успешного человека, застрявшего в прошлом. Успешные люди всегда стремятся покончить со «скелетами» в своем шкафу. Они всегда готовы к неожиданностям, но продолжают жить сегодняшним днем, чтобы достичь своих целей .

Не верьте, что есть только один способ добиться успеха. Используйте свой опыт, чтобы принимать более мудрые решения в настоящем .

Организованность Организация времени сна, работы, тренировок поможет работать более продуктивно .

Каждый день должен иметь свои цели и задачи — это дает стимул к работе. Составление графика работы по каждой задаче даст ощущение наполненности и законченности дня, когда задачи будут выполнены, а цели — достигнуты .

Успешные люди всегда используют графики работы, списки задач. Конечно, никто не говорит о планировании каждой секунды своей жизни, речь о расстановке приоритетов и составлении списка задач, необходимых для завершения проектов вовремя .

Не старайтесь подчиняться чужому графику .

Оставляйте в своем графике время для хобби, чтения и отдыха, т. к. это важно для здоровья и продуктивности .

Тайм-менеджмент Чем старше мы становимся, тем сильнее понимаем, как ценно время. В сутках всего лишь 24 часа. Чтобы выжать максимум из этого времени, решения приходится принимать быстро, делать только то, что мы любим, и прекратить жаловаться, если мы не готовы что-то менять. Чтобы использовать время с пользой, спросите себя: «Делаю ли я сейчас то, что поможет мне достичь моих целей в будущем?» Если нет, спросите себя: «Что я могу сделать сейчас для достижения успеха в будущем?»

Избегайте многозадачности, это приводит к появлению прорех в работе. Превратите 6 отдельных задач в 1 большую, запланировав в своем графике цельный поток задач. Например, запланируйте все дела, по которым нужно ездить в одно и то же место, на один день .

Свобода от технологий Многие из нас пристрастились к социальным сетям: часто заходим на сайт, проверяем сообщение, проверяем новости, комментарии, «лайки» и проч. Очень быстро эти занятия занимают все свободное (а чаще и рабочее) время. На самом деле легко понять, что это больше бремя, нежели интересное и полезное занятие. Хитрость тут в том, чтобы найти равновесие между работой и социальными сетями и прежде всего думать о своих целях .

Технологии во многом упрощают жизнь успешных людей, но успех не означает быть привязанным, например, к GPS-навигатору. Успешные люди те, кто вовремя понимает, когда пора отключить смартфон или планшет, закрыть сайт социальной сети и провести время за хобби или с семьей .

Не позволяйте своему телефону и уведомлениям от соцсетей владеть вами .

Отведите определенное время на просмотр соцсетей и прочего, чтобы не заниматься этим каждые 3-5 минут .

Выбор правильного окружения Никто не предлагает в данном случае выбросить из своей жизни всех друзей и знакомых, которые не соответствуют каким-либо меркам. Успешные люди стараются окружать себя людьми со схожими интересами и мировоззрением, единомышленниками, которые вкладывают в отношения столько же, сколько и вы .

Успешные люди избегают негативно настроенных, манипулирующих, отвлекающих людей. На самом деле очень просто порвать отношения, когда вторая сторона только пользуется вашей дружбой и расположением, в то же время ничего не принося взамен .

Не думайте, что вы чего-то должны тому, кто не дает вам расти или гасит ваш энтузиазм. Делитесь своим временем с людьми, достойными этого .

Открытость критике Иногда нас сильно задевают, указывая на наши недостатки, но это часть жизни любого успешного человека. Благодаря открытости вы сможете анализировать критику и использовать ее с пользой для себя и своего дела. Иногда чужое осуждение может быть всего лишь выражением страха перед неизвестностью, перед чем-то новым. Открытость, опять же, поможет понять, что у каждого существует свое мнение, свои мысли, идеалы, вера и ценности. И свои ожидания от вас. Это абсолютно естественно. Если закрываться от этого, отзывы окружающих вас очень сильно утомят и расстроят .

Успешные люди открыты новым идеям, умеют идти на компромисс и быть гибкими .

Они никогда ничего не ожидают от окружающих, кроме как правды и уважения. Благодаря открытости они больше энергии вкладывают в себя, а не в дела других людей .

Не сплетничайте, не распространяйте слухи и не приукрашивайте правду .

Вступайте в конфликты только наедине с человеком и только тогда, когда это действительно имеет смысл .

Поддержка Чтобы стать успешным, требуется хорошая командная работа, поэтому избавляйтесь от эгоизма в достижении целей. Пришла пора не только окружить себя единомышленниками, но и вдохновлять и поддерживать их, строить длительные партнерские отношения .

Успешные люди не сравнивают, они находят, вдохновляют и связывают единомышленников, в способности которых они верят. Цель — в построении союза, командной работе, в становлении успешными вместе. Часто успешные личности помогают выделиться другим, даже не ожидая ничего взамен. И если им отплатили добром, они всегда благодарны .

Не используйте людей только ради своей личной выгоды, уважайте людей .

Если кто-то благодаря вам достиг успеха, гордитесь этим .

Выход из зоны комфорта Чтобы быть успешным по жизни, нужно рисковать. Чтобы научиться рисковать, нужно перестать волноваться о том, что может случиться, если план не выгорит. И это очень некомфортная ситуация для большинства из нас. Вместо того чтобы смотреть на ситуацию как на финансовое бремя, думайте о ней как об инвестиции в будущее .

Не стойте на одном месте, если не видите роста. В процессе восхождения к успеху рискуйте, чтобы подняться на новые вершины .

Непривязка к совершенству Любая неудача — это не последний и единственный шанс. Успех — это страсть, которая проходит через всю жизнь. Если вы думаете, что все должно получаться с первого раза, вы заблуждаетесь .

Неудачи — главный ингредиент успеха. Неудивительно, что так много успешных людей имеют способность не зацикливаться на идеальном, делая свои первые шаги. Они знают, что успех — это длительный и постоянный процесс .

Совершенства не существует ни в чем .

Вы можете сделать что-то идеальное конкретно в данный момент, на данном отрезке пути, в данной задаче, но все меняется, в том числе и наше представление об идеальном .

Решение проблем Решая проблемы сразу, вы экономите себе время и нервы. Признать свою ошибку еще до того, как она всплыла, открыто общаться с окружающими людьми, сказать «нет»

во избежание проблем, быть активным в любой ситуации — все это ценно для успешного человека .

Найти корень проблемы следует до того, как все пойдет из рук вон. И это помогает сэкономить часы, дни, а то и недели, которые бы пошли на попытки исправить проблему .

Не прячьтесь от проблем. Если пустить их на самотек, они станут нерешаемыми. Опасайтесь потенциальных проблем с высоким риском .

Заранее предусмотрите варианты решений .

Лидерство Лидеры наставляют окружающих людей, вместо того, чтобы чего-то ожидать от них. Успех — это обучение, а не выкрикивание команд и напоминание им о том, кто здесь главный .

Большинство успешных людей успешны потому, что ведут за собой людей и вдохновляют их, а не запугивают их своим статусом .

Не злорадствуйте, люди не любят это качество .

Принимайте участие во всех делах своей команды, веселитесь вместе со всеми как настоящий член команды .

Усердная работа Чтобы сделать успех из невозможного, надо верить, что вы можете сделать что-то из ничего .

Пусть сама идея безумна, идите за своей мечтой .

Она может стать по-настоящему гениальной идеей .

Не отвергайте свои идеи только потому, что раньше такого не было. Умейте разглядеть возможности в новых и необычных идеях .

Настойчивость Цель — не позволить неудачам отбить у вас желание воплотить свою страсть к достижению успеха. Воплощайте мечты в реальность и никогда не сдавайтесь .

Успешные люди, начав, уже не могут остановиться на пути к успеху. Они не всегда знают, к чему идут, но все их ошибки — лишь маленькие ямы по дороге к успеху .

Не рассматривайте неудачи как конец всему, смотрите на это как на возможность расти .

Учитесь на своих ошибках и ошибках других .

Подборку подготовила Анастасия Кравчук Как обрести уверенность в себе

Подборка материалов Интернета

Как обрести уверенность в себе? Насколько сложный и длительный путь нужно прошагать, чтобы ее воспитать и вырастить в себе?

Оказывается, уверенное поведение есть результат уверенного мышления. Каким человек себя представляет, таким и выглядит. И действует он, исходя из внутренних установок, представлений о самом себе .

Как стать уверенным?

Начать можно с самого простого – изображать уверенного человек в любых жизненных ситуациях. В супермаркете, в бассейне, на улице, среди коллег, в метро. Тут сработает известный закон перехода количества в качественные изменения. Больше будете проявлять уверенное поведение, с каждым действием увереннее будете становиться. Шаг, еще один, следующий. И процесс пошел! С каждым шагом лучше, естественнее, настойчивее .

Так можно перехитрить свое мышление, зацикленное на шаблонах неуверенного поведения. Легко и ненавязчиво можно перестроиться, представляя себя актером, который самозабвенно и талантливо играет роль. Вы сами решаете, когда выпустить актера на сцену, когда повернуть «выключатель», чтобы выключить неуверенную застенчивую личность. Вы полностью контролируете ситуацию. Решили, что на вечеринке вы будете смущаться там будут незнакомые люди, так и действуйте. Стесняйтесь хорошо!

Изо всех сил! Надоело? Переключайте «выключатель» - выбирайте уверенное поведение, общайтесь на равных, с достоинством и самоуважением .

Как выглядеть уверенно?

Стопроцентно в истории вашей жизни были моменты, когда вы были уверенным человеком. Вспомните их .

Возможно - в детстве, когда вы помогали младшей сестренке застегнуть сандалии или в школе, когда с удовольствием рассказывали выученное стихотворение. Или в юности, когда побеждали в спортивных состязаниях .

Или в ситуациях, когда вы были среди близких и родных людей, когда выступали перед аудиторией или беседовали с каким-то человеком .

Воспроизведите в памяти интонации, как вы говорили, как дышали, как двигались, как жестикулировали, в какой позе находились? Как звучал голос, что выражало лицо, какие были ощущения?

Теперь же, чтобы «включить» в себе уверенного человека повторите все это, скопируйте осанку, темп и громкость речи, жесты – войдите в нужное состояние. Ничего придумывать не надо, вы уже были в этом месте – в теле уверенного человека, вы были таким человеком, теперь вы это вспоминаете и делаете своим естественным состоянием .

Когда вы уверены в себе, окружающие воспринимают ваше достоинство, доверие к себе, самоуважение. И еще больше укрепляют вас в этих ощущениях .

Как обрести уверенность в себе? 15 эффективных советов .

1.Пространство. Уверенный человек хорошо обживает пространство. Полностью занимайте, предложенный стул или кресло, откидывайтесь на спинку, используйте подлокотники. Делайте широкие жесты, с размахом, расширяя площадь своего влияния. Отличайтесь от неуверенного, который, наоборот, стремится сжаться, скукожиться, занять как можно меньше места, сесть на краешек стула, ограничивается скупыми жестами .

2.Без суеты. Существует ли для вас эталон уверенного человека? Кто это? Маргарет Тэтчер? Анжелина Джоли? Иван Ургант? Силвестр Сталлоне? Или еще кто-то? Представьте свой идеал, который нервно подпрыгивает на стуле, ерзает, интенсивно теребит галстук, колотит барабанную дробь пальцами по столу. Да, трудно вообразить. Уверенность несовместима с суетой. Уберите ее .

3.Прямая поза. В любом положении, стоя и сидя, сохраняйте ровную осанку. Она позволяет излучать уверенность, ощущать ее и выглядеть уверенным человеком. Потренируйтесь: грудь вперед, плечи назад, голову держите ровно в горизонтальной и вертикальной плоскости. Представьте, будто из вашей макушки выходит струна, которая тянет вас в небеса. Запомните эту позу и слейтесь с ней .

4.Темп речи. Когда кто-то тараторит, быстро-быстро говорит, ему сложно быть уверенным и независимым. Уверенный человек говорит с чувством, с толком, с расстановкой, без напряжения. Он знает, что его не перебьют, ему дадут высказаться. Темп речи средний, плавный. Возьмите себе за правило, чем больше вы волнуетесь, нервничаете, тем медленнее и спокойнее говорите, делайте паузы. Говорите так, как будто общаетесь с ребенком и вам важно, чтобы он вас понял .

5.Я, я и еще раз я. Говорите в первом лице. Употребляйте, словосочетания: я думаю, я считаю, я решил, я выяснил, я поддерживаю, я не согласен, я мыслю по-другому. Смело высказывайте именно свое мнение, не прикрывайтесь обтекаемыми и безличными «мы», «все», «совместное решение», «каждый». Избегайте оправданий!

6.Зрительный контакт. Уверенный человек переносит центр внимания с себя на других. Он не зациклен на себе, ему интересен собеседник и окружающий мир. Поэтому прямой открытый взгляд очень важен и помогает быть уверенным, дает понять людям вашу заинтересованность. Во время общения вы подключаете не только слух, но и дополнительный канал восприятия, «слушаете глазами», яснее воспринимаете и понимаете собеседника .

7.Достоинство. Возьмите пример с царя зверей льва. Какая у него пластика, сила и мощь в движениях. Медленно, с достоинством, уверенно, элегантно. Чтобы быть увереннее, замедлите движения. Двигайтесь по-королевски. Ваши движения должны быть плавными, значимыми, продуманными, неторопливыми .

8.Принятие себя и других. Будьте спокойны, дружелюбны и доброжелательны, даже если собеседник не согласен с вами или вы с ним. Верьте в себя, в свою точку зрения .

Ваша цель не заставить людей думать так же, как и вы. Ваша цель в том, чтобы вас уважали .

9.Жест уверенного человека – шпиль-жест. Кончики пальцев одной руки касаются кончиков другой руки под острым углом, образуя шпиль. Это сигнал уверенности и спокойствия. Используйте его, как дополнительный способ уверенного поведения .

10.Не стремитесь всем угодить. Хорошим нужно быть, прежде всего, для себя. Ваша уверенность и самооценка не должна зависеть от того, как, когда и каким образом оценивают и принимают вас .

11.Паузы. Неуверенные люди боятся тишины, боятся молчания и быстро прерывают его. Не нужно «лезть вон из кожи», чтобы заполнить каждую секунду, пусть бессмысленной, но болтовней. Прежде, чем ответить, сделайте паузу. Небольшую. Одну – две секунды. Подумайте о том, что вы услышали, что хотел донести до вас собеседник. Это придаст вам уверенности и поможет владеть ситуацией в общении .

12.Смех. Не хихикать. Вы не в цирке. Подхихикивание – признак неуверенности и нестабильности. Цените хорошие шутки: улыбайтесь или спокойно смейтесь .

13.Кивательная болезнь. Если вы слушаете собеседника и согласны с ним не нужно непрерывно кивать головой – вы не « китайский болванчик». Вы серьезный, уверенный человек. Пара наклонов головы в знак согласия вполне достаточны .

14.Тайное и явное. Будучи в любой ситуации: в одиночестве или с людьми, в лучах солнца или в темноте - не делайте того, за что вам будет стыдно перед собой. Действуйте в соответствии со своими принципами, не кривите душой, и она наградит вас основой основ, на которой будут держаться уверенность в себе, самоуважение и высокая самооценка .

15.Не знаю и не боюсь. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, никогда не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. «Я пока не сталкивался с подобной задачей. Сейчас у меня нет ответа на данный вопрос». Всего знать невозможно. Осознайте это и смело говорите о том, что вы не знаете. Это поможет вам еще больше укрепить уверенность в себе .

Друзья, у каждого есть абсолютно все что нужно, для того, чтобы быть уверенным, начиная с сегодняшнего дня, с настоящего мгновения. Вам не нужно для этого читать дополнительную литературу, записываться на прием к психологу, проходить тренинги. Просто решите быть уверенным человеком, щелкните выключателем и включите новую личность. Успехов!

Подборку подготовила Наташа Лебедева

ВЫБОРЫ

1. 2. 3. 4. 5 .

6. 7 .

8. 9. 10 .

11 .

12 .

13 .

По горизонтали:

1.Прибытие на избирательный участок большого количества избирателей. 3.Популярная ныне форма формирования партийного списка на выборах. 6.Одна из форм предвыборной агитации кандидатов на ТВ. 7.Завышенная самооценка, часто мешающая кандидату на выборах. 8.Торжественная церемония вступления в должность. 11.В некоторых странах – синоним референдума. 12.Человек, упрямо следующий принятой им теории, даже и в тех случаях, когда она противоречит действительности. 13.В политической сфере – определенный этический набор идеалов, принципов, доктрин, мифов или символов определённого общественного движения, института, социального класса или же большой группы, которые объясняют, как общество должно быть устроено и предлагают некоторые политические и культурные проекты определённого общественного порядка .

По вертикали:

1.Специальные люди, следящие за процессом выборов. 2.Одна из высших форм непосредственной демократии. 3.Место для голосования. 4.Высший гарант избирательного права в стране. 5.Период, в течении которого парламент собирается для обсуждения законопроектов. 9.Придирки, обвинения в адрес оппонентов. 10.Наука, рассказывающая о становлении избирательного процесса со времен античности .

Ответы на кроссворд, опубликованный в № 10:

Выделенная строка: Никольский

1.Озёрная

2.Мариинская

3.Книпович

4.Егоров

5.Аскольдовцев

6.Ольгинская

7.Алексеевский

8.Рыкова

9.Шмидта

10.Самойловой






Похожие работы:

«УДК 66.097:629.113.115 РАЗРАБОТКА АВТОМАТИЗИРОВАННОГО КОМПЛЕКСА ПРОЦЕССА ПРОИЗВОДСТВА АВТОМОБИЛЬНЫХ КАТАЛИЗАТОРОВ Батурина А.Ю., Рыбакова И.Н. Научный руководитель канд. техн. наук Тинькова С.М. Сибирский федеральный университет На дороги ежедневно выезжают м...»

«Бюллетень Никитского ботанического сада. 2011. Вып. 103 105 ПОЛУЧЕНИЕ ПРОРОСТКОВ МАСЛИНЫ ЕВРОПЕЙСКОЙ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА ЭМБРИОКУЛЬТУРЫ Г.И.МЕЛИХОВА; И.В.МИТРОФАНОВА, доктор биологических наук Никитский ботанический сад – Национальный научный центр...»

«ISSN 2076-7099 2011, № 2 Психологический журнал Международного университета природы, общества и человека "Дубна" www.psyanima.ru Сергин В.Я . Сознание и мышление: нейробиологические механизмы // Психологический журнал Международного университета природы, общес...»

«Ископаемые водоросли УДК 551.77:561.26(265.2) В.С. ПУШКАРЬ1,3, М.В. ЧЕРЕПАНОВА2, О.Ю. ЛИХАЧЕВА1 Дальневосточный геологический ин-т ДВО РАН, пр. 100-летия Владивостока, 159, Владивосток 690022, Россия Биолого-...»

«Экосистемы. 2016. Вып. 8. С. 59–62 УДК 502.75 ДИНАМИКА ВОЗРАСТНОЙ СТРУКТУРЫ ПРОСТРЕЛА ЛУГОВОГО (PULSATILLA PRATENSIS MILL.) В БАЛАШОВСКОМ РАЙОНЕ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ Шаповалова А. А. Балашовский институт Саратовс...»

«У ЗОГРАФ ЮЛИЯ КОНСТАНТИНОВНА Ультраструктура мужской половой системы и сперматозоидов у свободноживущих морских нематод из отряда Chromadorida 03.00.25 гистология, цитология, клеточная биология 03.00,08-зоология АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата биологических наук В ладн восток—2006 Работа выполнена в Институте биол...»

«z R \m ?ппп Ha правах рукоппси ВЯТКШ! Александр Иванович РОД К Р А С О Д Н Е В (HE.MEROCALLIS L, BCtJEIlPH 03 00.05 -"Ботаника" АВТОРЕФЕРАТ диссертации, на соискание ученой степени кандидата биологических наук Q \J Новосибирск 2000 Работа выполнена в Центральном сибирском ботаническом саду СО РАН. Научный руководитель...»

«Тема 5. Ф Фотоэлем менты тр ретьего поколени Рын ия. нок и эн нергоресу урсы России ( часа) (2 Фо отоэлементы трет тьего пок коления Фо отоэлемен нты трет тьего по околения – это устройст тва, обе еспечиваю ющие высокий коэффиц циент фо отопреобр разования при не я ебольшом расходе материа м е алов. Цель раз зработки этих элем менто...»







 
2018 www.lit.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.